maandag 21 november 2011

Misty Days and Sweeping Brooms

What the weather is like outside at the moment, resembles my mind; misty. In nature I think mist is quite beautiful. It gives such a mysterious and peaceful atmosphere....



But in my mind, that feels terrible. I have that once in a while and then I feel the urge to clean and cleanse everything. It has nothing to do with wanting things to be hygienic really. Besides that, although I'm not the best maid in the house ;-), it's quite decently most of the time.
It comes up quite abruptely and it's like I need to do that, otherwise I won't feel relaxed. Everything has to be cleaned and cleansed: the house, my mind, my body, mailboxes and friendlists. Everything or anyone that has no meaning or addition in my life, has to be swept of the path. I know, extreme. But desperate times call for desperate measures. Sounds weighty, but it's necessary once in a while and doing it can sometimes makes you satisfied. Who else joins me in this winter cleaning? Do you have nice cleansing techniques? Let me know!


Clean kisses, Shanna

donderdag 17 november 2011

So you think you can...

Here something about one of the other Arts that inspire me a lot. It's dance.

I wanted to dedicate one little blog about the tv-show 'So you think you can dance'. Maybe this sounds a little bit lame to you, but in my opinion it is not 'just another talent tv-show'. Of course, there's a whole show built around that programme, but it's a quality (high level) show and the fact is that I just stick with the dancing part in it. And watching the candidats dance for that couple of hours on Sunday evening, makes me feel totally happy. Even more happy than hearing singers sing in a show like 'TVOH' . And I don't know why.
I think I've watched it from the beginning (4 seasons I believe) and I enjoy it every time like crazy. It has something magical sometimes and it's almost undescribable and weird what a good dancing part or choreograph can do to your feelings and well being. Imagine how it would be to actually dance it yourself!
My favorite dances are from the modern choreographer Isabelle Bearnaarts. She actually and happily won the battle with other choreographers in the programme: The Ultimate Dance Battle (also a great show)
My favorite dancers at this moment are Anna Alicia (modern dancer) and Juvat (breakdancer). They will be in the half final this Sunday and I think and hope Anna will win this.
Because you know, not only the dancing itself is what inspires me, but also the dancer's attitude. She, and most dancers, are often so driven, so positive, happy and dedicated. It's wonderful to see these kind of people.





If you truly want something you just have to go for it, try and fail and try...and enjoy. I like this text (from Samuel Beckett):

Ever tried
Ever failed
No matter...
try again
fail again
fail better.

I'ts a pity that I didn't continue to dance after I danced as a child (jazzdance). I wish I could be a good dancer. If I didn't had to chose, I definitely would be in a dancing class right now. But I chose to take singing lessons and acting lessons, and that's enough for now.

But one day I will dance. :)



x Shanna

vrijdag 11 november 2011

Reading in Winter

Hi everyone,


While I'm writing this, the cold wind blows outside.
Although this time of the year shows beautiful nature and nice sceneries as well as spring or summer, I prefer to be inside. I like fresh air, I like snow, but I don't like cold and windy weather. Despite it's sad to say goodbye to the sun and his warmth, there's plenty of time to spend with my other beloved hobbies inside the house. Writing, watching movies and I try to pick up reading again.
Below a painting that I found on the net which I really like. It shows exactly what I feel like often when reading in winter. It's quite dark, but beautiful too.



For the actingschool I háve to read theatreplays, but I love it. At the moment I'm reading a piece of Moliére, a commedia dell Arte piece. Which reminds me of the workshop Commedia dell Arte, which was a true introduction and first impression for me. Comedy is not my favorite style, but nevertheless I hope to experiment and play that theatrestyle once again.
Me and my 'collegues' are also busy creating a new little theatrepiece (no commedia dell arte) that we will present to family and friends the 7th of january. I won't tell anything about it yet, besides that it is based on Tjechovs 'Three Sisters'.
I'll keep you updated and hope you will come to watch.


This was the Commedia dell Arte group. Unfortunately I'm not in the pic, cos I was ill the second day. But it gives you an impression of Commedia dell Arte style. This is also the same location where we'll play january 7. (Theater Het Pakhuis in Hoorn)

Love, Shanna

donderdag 3 november 2011

The Highly Sensitive Person

Al een tijdje liep ik eraan te denken een blog te schrijven over Hoogsensitiviteit, ofwel HSP (Higly Sensitive Persons). En nu moest het er maar eens van komen vond ik.

Waarom? Gevoelskwestie. En ik wil graag duidelijk maken aan anderen wat het is. Het begrip is voor zover ik weet, en ook in mijn kennissen- en vriendenkring, namelijk weinig tot niet bekend. En dat terwijl ongeveer 15-20% van de bevolking hoog sensitief is. En ikzelf.

Het viel me op een of andere manier zwaar om het te schrijven, omdat het ook iets persoonlijks is, maar ook om duidelijk en vooral volledig uit te leggen wat HSP is.  Excuus voor eventuele vaagheid. Ik heb mijn best gedaan. J

Volgende blog zal weer wat luchtigers worden. Kijk er nu al naar uit, hihi!



Ten eerste wil ik de ‘niet-HSP’ers’ helemaal níet voor de schenen schoppen of ‘ons’, als HSP’ers, van ‘niet-HSP’ers’ distantiëren of ons beter of slechter doen laten voorkomen. Ook zijn er net zo goed overeenkomsten, maar een aantal dingen zijn ook wezenlijk anders.

Ik ben geen wetenschapper en ik ga dan ook niet uitwijden over de percentages of wetenschappelijk onderzoek naar hoog sensitiviteit. Hierin zijn anderen veel beter en het is dan ook ondenkbaar dat ik de meest belangrijke onderzoeker en kennis dragend persoon hieromtrent, Dr. Elaine Aron, hier niet zou noemen. Zij was, voor zover ik me heb ingelezen, de eerste die met dit begrip naar buiten kwam door haar baanbrekende boek: ‘The Higly Sensitive Person- How to thrive when the world overwhelms you’.  In dit boek staat eigenlijk álles omschreven. Wat HSP is, wat het ook vooral níet is, voorbeelden, ‘nadelen’, ‘voordelen’, tips en zelftests. Elaine Aron heeft hierna nog meerdere boeken geschreven betreffende dit onderwerp en heeft een website die ik ook kan aanbevelen: www.hsperson.com

Na het korte theoretische stukje hieronder wil ik je wat praktische ‘huis-tuin-en keuken- voorbeelden’ geven over hoe HSP’ers zich vaak voelen of gedragen en hoe de buitenwereld daar vaak op reageert. Verder raad ik je aan, indien je geïnteresseerd bent, het boek te lezen en/of wat websites te bekijken.

In het kort is een hoog gevoelig persoon iemand die meer en vooral verfijnder waarneemt dan de meeste mensen. Dit is zowel op emotioneel en zintuiglijk niveau. Het zenuwstelsel werkt iets anders en wordt het limbisch systeem vaker aangedaan. Dit zorgt ervoor dat HSP’ers heel gevoelig zijn voor sfeer, voor emoties (ook van anderen) maar hierdoor ook snel overweldigd zijn (alles komt zogezegd ‘tien keer zo hard binnen’) en hierdoor kunnen emotionele, lichamelijke of psychische klachten ontstaan. Als een HSP’er te weinig rekening houdt met zijn gevoeligheid en risico op ‘overprikkeling’, zal de persoon sneller uit balans raken. Hierdoor komen deze personen soms in de geestelijke gezondheidszorg terecht, terwijl HSP geen medische of psychiatrische diagnose is, maar een karaktertrek. Mede door onbekendheid van HSP, met name in de GGZ, kan dit erg frustrerend zijn omdat je je niet gehoord of begrepen voelt, je nog steeds je klachten hebt en er vervolgens vaak een gok wordt gedaan naar de behandeling van deze klachten, wat logischerwijs zijn nadelen heeft.

Na onderzoek blijkt dat ongeveer 15-20% van de bevolking HSP’er is. Hoewel de klachten vaak worden toegeschreven aan ‘vrouwenkwaaltjes’, kunnen ook mannen HSP’er zijn. Tevens wordt gedrag van HSP vaak onterecht genoemd of gediagnosticeerd als zijnde angst/fobie, verlegenheid, introvert, neurotisch. Wel is het zo dat door eventuele onbalans van HSP’ers zij sneller deze klachten krijgen, maar hier ligt dus wel een hele andere oorzaak achter(!).

Praktische voorbeelden:

-         Voor veel mensen is luide muziek of een drukke kroeg, normaal. Dit is voor HSP’ers echter zeer ‘stimulerend/prikkelend’ (voor het zenuwstelsel) en veroorzaakt daardoor stress.

-         Waar veel mensen zich niet storen aan fel (TL) licht, sterke geuren, chaos of bv. Sirenes, is dit voor HSP’ers zeer storend/vervelend.

-         HSP’ers voelen vaak sfeer aan en hen vallen details op (bv. in een vertrek of in teksten, beeld), die anderen niet opvallen. HSP’ers zijn o.a. empatisch en creatief.

-         Veel mensen kunnen een hele dag in een winkelcentrum of museum rondlopen, misschien wat moe zijn daarna maar graag nog in de avond erop uit gaan. HSP’ers hebben dan bijna altijd rust en tijd alleen nodig doordat zij hierdoor overprikkeld zijn.

-         Door rust (slapen, graag minimaal 8/9 uur en verblijven in een rustige of stille omgeving) en tijd alleen kan een HSP’er de prikkels/indrukken verwerken en de batterij weer opladen.

-         Om hierin te voorzien, is het voordelig als ze niet een hele dag vol plannen en/of veel stress opzoeken. Het kan zijn dat een HSP’er er hierdoor voor kiest om niet fulltime te werken of soms afspraken af te zeggen. Dit kan heel vervelend zijn voor anderen, maar het is wel noodzakelijk voor de gezondheid

Verder zie je gelukkig in de maatschappij dat er steeds meer begrip is voor gevoelige mensen en vooral (in de zorg voor) kinderen. Naast die met ADHD en autisme (ook zeer gevoelig- en ik denk ook HSP’ers) zijn er ook ‘gewone’ kinderen die hoog gevoelig  zijn en meer gericht op beelden, emoties en zintuigen en daardoor ook moeilijk meekomen op school en in de huidige maatschappij die nog steeds weinig gericht is op cultuur, kunst, zingeving, emotie, individuele behoeften en ontwikkeling en naastenliefde/respect voor ander’soortige’ mensen anderzijds.  Een voorbeeld van een praktijk die werkt met hoog sensitiviteit bij kinderen,  is bijvoorbeeld Praktijk de Leilinde, die ik bij toeval vond op internet. Zie onder voor website.

Ik hoop dat er meer duidelijk is geworden. Ook vind ik het leuk om vragen te beantwoorden of ervaringen van anderen te lezen, dus reageer ajb!



Liefs Shanna


www.deleilinde.com (praktijk voor ouders en kinderen)

www.energyswitch.nl (tips voor HSP’ers om beter in hun vel te zitten)

www.wijzemoeders.nu (tips voor ouders met HS kinderen)